27 01 2016

6 Alasan Mengapa Setelah Bangun Tidur Terasa Lelah - Mendapatkan tidur malam yang baik, sangat penting untuk terbangun dengan perasaan segar dan energik untuk memulai hari baru. Tapi, sayangnya, hal ini tetap hanya mimpi bagi banyak orang. Anda mungkin bangun dengan perasaan murung dan suram, dan ini dapat merusak seluruh hari. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mendapatkan cukup tidur, tapi Anda juga mungkin akan bangun dengan perasaan lelah dan lemas sekali. Jika Anda merasa bahwa waktu berjam-jam yang Anda habiskan di tempat tidur tidak cukup bagi Anda untuk mendapatkan kesegaran pada tubuh, sekarang saatnya anda untuk memeriksakan kondisi tubuh anda untuk alasan yang benar.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang alasan mengapa Anda bangun tidur sering merasa lelah, Anda harus melakukan studi menyeluruh tentang waktu tidur anda, pola tidur, kualitas tidur, dan intensitas tidur. Alasan dapat berkisar dari masalah medis serius terhadap masalah kecil seperti tidur dengan menyalakan lampu.

Selain mulai hari dalam suasana yang suram, ini dapat memiliki efek yang serius pada kesehatan Anda juga. Jadi, sangat penting untuk anda memilih-milih mengapa Anda setelah bangun suka lelah, sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah perbaikan di awal. Di sini, kita akan membahas tentang alasan yang paling penting dan umum mengapa setelah bangun sering merasa lelah dan membosankan. Mengetahui ini dapat membantu Anda untuk melakukan analisis diri tentang kualitas tidur Anda. Ini beberapa alasannya.

Kecemasan

Kecemasan atau ketegangan adalah salah satu alasan utama mengapa Anda setelah bangun merasa lelah. Ini dapat mengganggu pola hormon normal Anda dan dapat mempengaruhi sirkadian irama yang mengatur waktu tidur Anda. Pergi ke tempat tidur dengan pikiran yang tenang penting untuk mendapatkan bangun ceria pagi berikutnya.

Posisi Tidur yang Salah

Jika Anda tidur dalam posisi yang salah di tempat tidur Anda, ini dapat menyebabkan kelelahan saat pagi hari. Hal ini dikarenakan nyeri tubuh dan gangguan tidur. Tanpa sadar, Anda mungkin bangun dalam tahapan dalam tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Waktu Tidur

Jika Anda terlambat untuk tidur, ini akan mempengaruhi Anda tidur di jalan besar. Hal ini penting untuk mendapatkan minimal delapan jam tidur setiap malam, sehingga seluruh tubuh Anda akan santai, detoxified dan diremajakan. Ini juga akan mengelola ayunan Anda emosional dan mental. Ini adalah salah satu alasan mengapa beberapa orang wakeup perasaan lelah.

Baca juga : 3 Alasan Mengapa Harus Kencing Setelah Berhubungan Intim

Mendengkur

Jika Anda menganggap mengapa beberapa orang setelah bangun lelah, jawaban yang paling umum yang akan Anda dapatkan adalah mendengkur. Mendengkur dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Juga, itu akan memberikan tekanan ekstra pada tubuh Anda selama waktu tidur karena pasokan oksigen berkurang. Ini dapat membuat Anda bangun dengan perasaan lelah dan lemas sekali.

Masalah Medis

Ada banyak sekali masalah medis dan obat-obatan yang bisa mempengaruhi waktu dan kualitas tidur anda. Ini bisa menjadi kasus-kasus yang parah seperti tumor atau kasus-kasus ringan seperti sering kencing. Obat tertentu, yang dimaksudkan untuk membuat Anda tetap waspada juga dapat mempengaruhi pola tidur Anda. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda bangun tidur merasa lelah.

Obesitas

Tidak diragukan lagi, obesitas adalah salah satu penyebab utama bangun lelah pagi hari. Obesitas dapat mempengaruhi keseimbangan hormon normal, dan hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Juga, lemak ekstra di sekitar leher juga dapat menyebabkan mendengkur, yang dapat membuat keadaan lebih buruk. Mencoba untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, dan ini akan membantu Anda untuk bangun merasa energik dan segar!

3 Sabun Terbaik Untuk Mengatasi Penyakit Eksim Obat Otot Jantung Menebal