Green World Indonesia

Artikel Kesehatan dan Cara Mengobati Penyakit

Bahaya Olahraga Lari Bagi Penderita Obesitas

Lari merupakan olahraga fisik yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Lari dapat melatih otot tubuh dan efektik dalam membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Tapi tidak semua orang dianjurkan untuk melakukan olahraga ini.

Penderita obesitas rentan cedera ketika melakukan olahraga lari

Orang-orang yang mengalami obesitas atau mempunyai badan gemuk tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga lari, kenapa ? Karena lutut penderita obesitas lebih rentan cedera. Ketika berlari, lutut akan menopang hingga 5 kali lebih berat dari tubuh kita. Sebagai contoh, jika orang tersebut beratnya 100 kg, maka ia akan membebani lututnya 300 sampai 500 kg ketika berlari.

Tapi hal ini juga tidak berari orang dengan berat lebih dari 100kg tidak boleh berlari. Seorang ahli menyebutkan bahwa kelebihan berat badan tidak hanya diukur berdasarkan berat badannya saja, melainkan juga dilihat dari proporsi tubuhnya. Misalnya jika tubuh orang itu tinggi dan berat badannya 100kg, maka bukan berarti dia kelebihan berat badan, jadi boleh saja berlari.

Inilah beberapa olahraga yang baik untuk penderita obesitas

Menurut sang ahli dalam hal ini olahraga yang paling baik bagi penderita obesitas adalah bersepeda, senam aerobik, berenang, atau berjalan cepat. Pilihlah salah satu dari olahraga tersebut dan lakukanlah secara teratur dan rutin sampai berat badan pun turun dengan signifikan.

Olahraga yang salah bagi penderita obesitas juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Dan selain itu juga rentan nyeri dada, sesak nafas, pusing, dan nyeri di bagian kaki setelah olahraga. Maka dari itu, apabila anda termasuk diantara orang-orang yang menderita obesitas, pilihlah olahraga yang aman dan ringan terlebih dahulu seperti berjalan kaki atau bersepeda supaya berat badannya turun dengan signifikan dan menjadikan anda mempunyai tubuh yang ideal.

Semoga artikel yang kami sajikan untuk anda bermanfaat πŸ™‚

Salam sehat dari kami hanya untuk anda πŸ˜‰

Comments are currently closed.