Green World Indonesia

Artikel Kesehatan dan Cara Mengobati Penyakit

Kenapa Kita Harus Membatasi Asupan Gula ?

Mengkonsumsi makanan atau minuman secara berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Gula memang dapat menambah cita rasa makanan dan minuman atau membuat makanan dan minuman lebih berasa, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, gula akan menjadi faktor utama datangnya berbagai masalah kesehatan pada tubuh anda. Maka dari itu, sangat penting sekali bagi anda untuk mengontrol asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari.

Apa saja alasan, kita jangan mengkonsumsi gula secara berlebihan ?

Dibawah ini adalah alasan kenapa anda harus membatasi asupan gula, atau jangan mengkonsumsi secara berlebihan :

1. Meningkatkan risiko penyakit diabetes
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes. Kondisi ini dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan melalui berbagai makanan penambah asupan kalori, sehingga membuat makanan tersebut sulit untuk dicerna. Hal tersebut pada akhirnya dapat mempengaruhi fungsi insulin tubuh dan menyebabkan diabetes.

2. Mempengaruhi kadar kolesterol
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menurunkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), dan di sisi lain juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Hal ini pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Maka dari itu, membatasi pengonsumsian makanan atau minuman yang tinggi gula dapat memperkecil risiko terjadinya penyakit jantung.

3. Membuat tubuh jadi cepat lelah
Gula memang dapat memberikan energi secara instan. Akan tetapi, selang beberapa waktu anda mengonsumsinya, anda akan merasa lelah dan mengantuk. Hal ini karena tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna gula. Membatasi atau mengontrol asupan gula dapat mencegah tubuh anda dari rasa lelah dan mengantuk.

4. Menurunnya daya penglihatan
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah anda. Kadar gula darah yang tinggi diketahui dapat menyebabkan kaburnya penglihatan pada mata anda secara tiba-tiba. Kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes juga mengakibatkan lensa mata membengkak sehingga bisa membuat penglihatannya menjadi kabur. Selain membatasi dan menjaga asupan gula, anda juga dianjurkan untuk memeriksa kadar gula darah anda serta mengusahakannya agar tetap stabil.

5. Mempengaruhi kepadatan tulang
Seperti yang telah diulas sebelumnya bahwa mengonsumsi banyak gula dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes. Dan salah satu komplikasi dari penyakit diabetes tipe 1 adalah menurunnya kepadatan tulang seseorang. Hal ini pada akhirnya dapat menambah masalah baru, yakni risiko terjadinya osteoporosis. Walaupun tidak secara langsung berhubungan dengan kesehatan tulang, namun mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 1, di mana penyakit gula ini mempunyai berbagai komplikasi, salah satunya berupa osteoporosis.

Comments are currently closed.