Green World Indonesia

Artikel Kesehatan dan Cara Mengobati Penyakit

Tips Diet Saat Liburan

Diet-berliburDisaat sedang liburan mungkin banyak orang akan mengatakan lupakan sejenak diet, nikmatilah liburan dan bersenang-senanglah sepuasnya. Dan akibatnya dampak buruk pun terjadi ketika pulang liburan, berat badan naik lebih dari sebelumnya walaupun liburan nya hanya dilakukan beberapa hari saja sehingga diet yang anda lakukan menjadi sia-sia. Berikut ini adalah Tips Diet Saat Liburan yang bisa saya sharing untuk anda.

1. Tetap Aktif
Liburan adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan dalam latihan. Hal ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, itu membuat Anda bergerak lebih. Tidak harus latihan ke gym. Menari di malam hari, pergi untuk berjalan-jalan, dan hanya menemukan cara untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak dari biasanya.

2. Jadilah Intuitif
Tidak diragukan lagi liburan adalah waktu untuk menikmati makanan yang berbeda. Sebagian besar lebih memanjakan daripada anda biasanya makan. Tapi ada yang tidak perlu untuk dikonsumsi berlebihan di setiap kali makan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

3. Nikmati Makanan
Ketika datang untuk liburan, luangkan waktu untuk makan makanan berkualitas, bersosialisasi, dan fokus makanan yang disiapkan. Hal ini bukan tentang makan terlalu banyak tetapi tentang melambatkan makan dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

4. Pilihlah Snack atau Makanan yang Sehat
Carilah kesempatan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, apakah itu di kamar hotel atau makan di restoran. Sebagai contoh, kita mengunyah apel atau pisang di antara waktu makan dan bukannya memilih makanan ringan yang tidak sehat dan menganggu selera makan siang dan makan malam.

5. Makan dengan Bervariasi
Semakin beragam pilihan makanan, semakin banyak peluang yang ada untuk meningkatkan nutrisi dan menemukan sesuatu yang baru.

Dengan melakukan Tips Diet Saat Liburan ini maka berat badan anda akan lebih terkontrol dan liburan bisa dapat dinikmati dengan tidak perlu mengkhawatirkan masalah berat badan.

Comments are currently closed.